Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr

Kurzinfo: Im Kurs erleben die Teilnehmer, wie ein forderndes, aber zugleich auch lohnendes Training ohne übermäßigen Einsatz von Zusatzgewichten oder anderen Hilfsmitteln gestaltet werden kann. Dabei handelt es sich oft um HIIT-Einheiten (high intensity interval training). Neben der korrekten Technikausführung und dem individuellen Fortschritt der Teilnehmer stehen auch ein positives Gruppengefühl sowie der Spaß an den Bewegungen im Vordergrund.

Ausrüstung: Handtuch

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr

Kurzinfo: HIIT Dance ist ein intensives Tanz-Workout, welches funktionale Übungen und verschiedene Tanzelemente miteinander kombiniert. Es basiert auf der High-Intensity Interval-Training (HIIT)-Methode, bei der kurze intensive Übungssequenzen mit kurzen Erholungsphasen kombiniert werden.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen verschiedene Tanz- und Übungskombinationen, welche Schritt für Schritt aufgebaut werden. Dabei werden das Herz-Kreislauf-System und der ganze Körper trainiert.

Ausrüstung: Handtuch