Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr 

Kurzinfo: Stretching Übungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Stretching kann zudem in Kombination mit Mobilitätstraining die Trainingsleistung steigern, Verspannungen lösen und Stress reduzieren. Regelmäßiges Dehnen kann, in Kombination mit Mobilitätstraining, langfristig die Beweglichkeit der Gelenke verbessern sowie Sehnen und Bänder stärken. Dein Körper lernt, den vollen Bewegungsradius auszunutzen, der ihm zur Verfügung steht. In dem Kurs wird das Stretching am Boden durchgeführt. Es sind absolut keine Voraussetzungen notwendig! Wir werden uns an verschiedene Körperbereiche (Beine, Rücken) konzentrieren.

Ausrüstung: Handtuch