Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr
Kurzinfo: In der ersten Hälfte des Kurses liegt der Fokus auf ganzheitlichem Körpertraining, bestehend aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung.
Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen, die zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung beitragen.
In der zweiten Hälfte beenden wir den Kurs mit statischem und dynamischen Dehnen.
Stretching dient der verbesserten Beweglichkeit, Gelenkigkeit und konditioneller Optimierung.
Ziel ist ein vermindertes Verletzungsrisiko, schnellere Erholung und Entspannung der verkürzten Muskulatur.
Ausrüstung: Handtuch