Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr 
Ausrüstung: Eigene Yogamatte (Gymnastikmatte); bequeme Sportkleidung

Kurzinfo: Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Ashtanga Yoga. Vermittelt werden die Anfänge der sogenannten Primary Series unter besonderer Beachtung der richtigen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und der Aktivierung der Kraftzentren im Körper (Bandhas).

Kurzinfo: Bei Hatha Yoga geht es darum, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das geschieht durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditation. Diese drei Elemente sind Bestandteil jeder Hatha Yoga Einheit. Es werden kleinere Flows eingebaut, im Vordergrund steht allerdings das Ausharren in verschiedenen Asanas für einige Atemzüge, wodurch gleichzeitig Körper und Geist effektiv trainiert werden. Die richtige Ausführung der Asanas ist dabei besonders wichtig.

Kurzinfo: Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yogastil. Die Bezeichnung kommt aus der Yin-Yang-Philosophie und symbolisiert die Ruhe. Beim Yin Yoga werden passive Asanas für 3-7 Minuten gehalten. So erfährst du eine intensive Dehnung und entspannst bis ins Tiefengewebe. Yinyoga eignet sich besonders gut, wenn du physiologische oder psychische Blockaden lösen möchtest.