Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr 
Ausrüstung: Eigene Yogamatte (Gymnastikmatte); bequeme Sportkleidung

Kurzinfo: Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene im Ashtanga Yoga. Vermittelt werden die Anfänge der sogenannten Primary Series unter besonderer Beachtung der richtigen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und der Aktivierung der Kraftzentren im Körper (Bandhas).

Kurzinfo: Bei Hatha Yoga geht es darum, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das geschieht durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditation. Diese drei Elemente sind Bestandteil jeder Hatha Yoga Einheit. Es werden kleinere Flows eingebaut, im Vordergrund steht allerdings das Ausharren in verschiedenen Asanas für einige Atemzüge, wodurch gleichzeitig Körper und Geist effektiv trainiert werden. Die richtige Ausführung der Asanas ist dabei besonders wichtig.

Kurzinfo: Vinyasa bedeutet "Flow". Dieses Fließen soll auch beim Üben zum Tragen kommen. Bei diesem Stil werden die einzelnen Positionen harmonisch miteinander verbunden, sodass ein tiefergehender Trainingseffekt entsteht. Der Körper wird so flexibel und kräftig zugleich.
Es sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig.

HATHA YOGA BEGINNERS - teached in English: Unlock the profound wisdom of Hatha Yoga and journey inward through mindful movement and deeper meditation. Join a yoga teacher from India for a traditional Hatha Yoga experience designed to bring inner peace, clarity, and joy.

This class is a beautiful opportunity to:
- Learn authentic yoga styles rooted in tradition beginner friendly yoga styles.
- Move with ease and grace through rhythm and flow increasing the flexibility and releasing the stress.
- Cultivate self-awareness and inner connection.

No prior experience required ? just bring your yoga mat and an open heart.

Lets breathe, stretch, and grow together. See you on the mat!

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr

Kurzinfo: 60 Minuten für den Rücken. Die tägliche Belastung von Rücken- und Nackenmuskulatur durch langes Sitzen, kann zu Verspannungen und Schmerzen führen. Mit Yin Yoga für den Rücken schaffe ich einen Raum für bewusstes Spüren, sanftes Dehnen und tiefes Entspannen. Die 40-minütige Yoga-Praxis wird umrahmt von einer 10-minütigen Einstiegsmeditation und einer 10-minütigen Schlussentspannung. Es entsteht ein Ort der Ruhe, der einen Ausgleich zum Uni-Alltag schafft und Energie für Uni und Alltag schenkt. Warum online? Wenn es in den Wintermonaten abends kalt und dunkel wird, will man am liebsten im warmen Zuhause bleiben. Doch auch da braucht der Körper Bewegung und die Seele Ruhe. Mit online Yin Yoga für den Rücken kann wohltuende Dehnung und Entspannung nach Hause geholt werden.

Ausrüstung: Yoga-Matte, bequeme Kleidung, optional Kissen/Decke