Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr (Studierende 15,00 Euro / Beschäftigte 18,00 Euro)

Kurzinfo: Der Kurs richtet sich an Anfänger im Ashtanga Yoga. Vermittelt werden die Anfänge der sogenannten Primary Series unter besonderer Beachtung der richtigen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und der Aktivierung der Kraftzentren im Körper (Bandhas).

Ausrüstung: Eigene Yogamatte (Gymnastikmatte); bequeme Sportkleidung

Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene im Ashtanga Yoga. Voraussetzungen sind die Beherrschung (jedenfalls Grundkenntnis) der Ujjayi-Atmung sowie erste praktische Erfahrungen mit den Anfängen der Primary Series.
Eine eigene Yogamatte ist mitzubringen.

Kurzinfo: Bei Hatha Yoga geht es darum, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das geschieht durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditation. Diese drei Elemente sind Bestandteil jeder Hatha Yoga Einheit. Es werden kleinere Flows eingebaut, im Vordergrund steht allerdings das Ausharren in verschiedenen Asanas für einige Atemzüge, wodurch gleichzeitig Körper und Geist effektiv trainiert werden. Die richtige Ausführung der Asanas ist dabei besonders wichtig.

HATHA YOGA BEGINNERS - teached in English:  Unlock the profound wisdom of Hatha Yoga and journey inward through mindful movement and deeper meditation.
Join a yoga teacher from India for a traditional Hatha Yoga experience designed to bring inner peace, clarity, and joy.

This class is a beautiful opportunity to:
• Learn authentic yoga styles rooted in tradition beginner friendly yoga styles.
• Move with ease and grace through rhythm and flow increasing the flexibility and releasing the stress.
• Cultivate self-awareness and inner connection.

No prior experience required — just bring your yoga mat and an open heart.

Let’s breathe, stretch, and grow together. See you on the mat!