Hochschulsport

Voraussetzung: Hochschulsportgebühr (Studierende 15,00 Euro / Beschäftigte 18,00 Euro)

Kurzinfo: Der Kurs richtet sich an Anfänger im Ashtanga Yoga. Vermittelt werden die Anfänge der sogenannten Primary Series unter besonderer Beachtung der richtigen Atemtechnik (Ujjayi-Atmung) und der Aktivierung der Kraftzentren im Körper (Bandhas).

Ausrüstung: Eigene Yogamatte (Gymnastikmatte); bequeme Sportkleidung

Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene im Ashtanga Yoga. Voraussetzungen sind die Beherrschung (jedenfalls Grundkenntnis) der Ujjayi-Atmung sowie erste praktische Erfahrungen mit den Anfängen der Primary Series.
Eine eigene Yogamatte ist mitzubringen.

Kurzinfo: Bei Hatha Yoga geht es darum, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das geschieht durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditation. Diese drei Elemente sind Bestandteil jeder Hatha Yoga Einheit. Es werden kleinere Flows eingebaut, im Vordergrund steht allerdings das Ausharren in verschiedenen Asanas für einige Atemzüge, wodurch gleichzeitig Körper und Geist effektiv trainiert werden. Die richtige Ausführung der Asanas ist dabei besonders wichtig.

Kurzinfo: Vinyasa bedeutet "Flow". Dieses Fließen soll auch beim Üben zum Tragen kommen. Bei diesem Stil werden die einzelnen Positionen harmonisch miteinander verbunden, sodass ein tiefergehender Trainingseffekt entsteht. Der Körper wird so flexibel und kräftig zugleich.
Es sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig.

Kurzinfo: Yin Yoga ist ein sehr meditativer Yogastil. Die Bezeichnung kommt aus der Yin-Yang-Philosophie und symbolisiert die Ruhe. Beim Yin Yoga werden passive Asanas für 3-7 Minuten gehalten. So erfährst du eine intensive Dehnung und entspannst bis ins Tiefengewebe. Yinyoga eignet sich besonders gut, wenn du physiologische oder psychische Blockaden lösen möchtest.